子育てでイライラする人必見!誰でもできるストレス解消法5選

子育てって本当に大変。もちろん楽しい事や嬉しい事もあるけれど、やっぱり大変な事の方が多いのではないでしょうか。

パートナーが少しでも手伝ってくれたりして、時にはゆっくりできる時間があればまだ頑張れますが、そうではないと毎日ぐったり。

ただでさえ目が回る忙しさの中、追い打ちをかけるように言う事を聞いてくれない子どもたち。もうイライラせずにはいられないですよね。

ある統計でも出ていますが、90%以上の子育て中のママパパが子育てでイライラしているようです。

ならば、イライラするのは100歩譲ってしょうがないとして、イライラした後のストレス無くしたいですよね。

そこで子育て歴10年の子育て侍が実践しているストレス解消法を5つ紹介したいと思います。どれも気軽にできるお金がかからないもの、かかっても少額な解消法を紹介していきます。

子育てのイライラ解消法その1 「運動する」

運動といっても1人でやるジョギングとかより、複数でやるスポーツが話もできて良いですね。

クラブやサークルに入っていなくても、ちょっと調べればお住いの近くに様々なスポーツ活動をしているサークルがあるので、自分の好きなスポーツでイライラもストレスも発散できますよ。

サークルにもよりますが、お子さん連れで楽しんでいる方もいますので、一緒に遊んでくれて一石二鳥な場合もあります。

学生時代にやっていた部活動のスポーツも楽しいですが、新しく始めるスポーツもどんどん上達していくのでオススメです。

子育てのイライラ解消法その2 「映画をみる」

DVDをわざわざ借りに行かなくてもアマゾンプライムやHULUなどのネットサービスで簡単に見たい映画が観れる昨今、オススメのイライラ解消法です。

イライラやストレスを解消する時に観るオススメ映画は、難しい映画よりもスケールが大きく単純明快な映画の方がスカッとします。

あと宇宙の映像もオススメで、なんてちっぽけな事でイライラしていたんだろうって反省して明日の活力になりますよ。

子育てのイライラ解消法その3 「飲む・食べる」

これも運動するのと一緒で、できれば1人より複数で食べに行ったりした方が効果があります。

私はニューオープンのお店を食べログでチェックして、見つけたら下見も兼ねてランチしに行きます。

そして美味しくて店員さんの対応も良かったら、ディナーでガッツリ飲みに行きます。

たまにはお子さんは旦那さんに預けてお友達と羽を伸ばしたいものですね。

子育てのイライラ解消法その4 「ドライブする」

人それぞれですが、私は大好きなイライラ解消法です。私の場合はさらに大声で歌います。

人通りが多い場所だろうと信号で止まっている時に横のドライバーさんにビビられても気にも留めずに大声で歌います。

カラオケに行くとなると時間もお金もかかりますが、買い物に行く時などにちょっと遠くのスーパーまで車で行きたいものです。

注:ドライブしながら歌を歌う場合は、運転にはくれぐれも注意してください。

子育てのイライラ解消法その5 「我が子の写真を引き延ばして飾る」

やはり子どもでイライラしたなら子どもでイライラ解消するのが一番かもしれません。我が子のカワイイ写真を大きくしてすぐ見えるところに飾る。一番シンプルで簡単な方法ですね。

特に笑っている写真や兄弟姉妹が仲良くしている写真は効果絶大。家にプリンターがある方はぜひやってほしいです。

携帯やスマホの待ち受けに我が子のカワイイ写真を入れている人は多いですが、引き伸ばして飾ってある写真では効果が全然違いますよ。

も、もちろん、嫁さんの写真も、か・飾ってます。

最後に

いかがでしたでしょうか?あなたに合ったイライラ解消法はありましたでしょうか

一番良い解消法はあなたに合ったものだと思いますので、ぜひ色々試して1番のイライラ解消法を見つけてくださいね。

子育てって本当に難しくて楽し〜い。